Κλινικός Διατροφολογος-Διαιτολόγος Αικατερίνη Δ. Θεοδωροπούλου
Γνωρίστε τι ποσοστό λίπους έχετε σε σχέση με το συνολικό σας βάρος εισάγοντας το φύλο, το βάρος και την περιφέρεια μέσης σας.
Δείκτης Μάζας Σώματός
Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά).
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), για ηλικίες 18 ετών και άνω, ο ΔΜΣ μας κατατάσσει ως εξής:
| Κατηγορία βάρους | Κατηγορία βάρους | Επίπτωση |
|---|---|---|
Λιποβαρής | <18,5 | Αυτός που έχει έλλειψη λίπους σε τέτοιο βαθμό που τίθεται σε κίνδυνο η υγεία του. |
Φυσιολογικό – υγιές βάρος | 18,5-25 | Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με το υπέρβαρο και την παχυσαρκία. |
Υπέρβαρος | 25-30 | «Μέτριος κίνδυνος» για ανάπτυξη χρόνιων καταστάσεων όπως υψηλή πίεση αίματος, διαβήτης και υψηλή χοληστερόλη. |
Παχυσαρκία Α’ Βαθμού | 30-35 | «Υψηλός» κίνδυνος ανάπτυξης χρόνιων καταστάσεων όπως υψηλή πίεση αίματος, διαβήτης και υψηλή χοληστερόλη. |
Παχυσαρκία Β’ Βαθμού | 35-40 | «Πολύ υψηλός» κίνδυνος ανάπτυξης πλήθους χρόνιων παθήσεων. |
Παχυσαρκία Γ’ Βαθμού | >40 | Νοσογόνος παχυσαρκία. Θεωρείται αυτόνομο πρόβλημα υγείας. Σχεδόν βέβαιη ανάπτυξη πλήθους χρόνιων παθήσεων. |
